1. 스트레스가 인체에 미치는 생리적 영향: 호르몬과 신체 변화스트레스는 단순한 감정적 반응이 아니라, 신체의 다양한 생리적 변화를 초래하는 중요한 요인이다. 스트레스 상황이 발생하면 우리 몸은 ‘투쟁-도피 반응(fight-or-flight response)’을 활성화하며, 이 과정에서 부신에서 코르티솔과 아드레날린 같은 스트레스 호르몬이 분비된다.  이러한 호르몬은 심박수를 증가시키고 혈압을 높이며, 단기간에는 집중력을 강화하는 긍정적인 효과를 보일 수도 있다.  그러나 장기적으로 지속되면 면역력이 약화되고, 심혈관 질환의 위험이 증가하며, 소화기 장애 및 수면 장애를 유발할 수 있다. 특히 면역 체계가 손상되면서 감염병에 대한 저항력이 감소할 수 있으며, 만성적인 피로와 근육통 같은 신체적 증상이 동..